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2019年7月3日 明书有自己的运动计划和安排吗（第1页）

这一个月真是各种忙碌，公司换了工作地点，6月初搬家，新环境还不错，绿化很好，但是交通不是很方便。部门领导说我要调换岗位，折腾了两天，又说不调了，搞得人心慌慌。后来又给我安排了一个新活儿，正在慢慢熟悉和学习中。

你最近怎么样啊，去哈尔滨上幼儿园了吗？还能否适应那边的生活呢？有没有交到新朋友呢？

对了，我最近报了一个舞蹈班，学习爵士舞，小时候就喜欢跳舞，但是柔韧性不好，每次练基本功都疼得哇哇哭。现在有时间了，就想去跳跳舞，顺便活动活动身子骨。现在的身体素质跟上大学的时候真是不能比了，以前跳2个小时健美操都不会觉得累，现在1个小时左右的课程已经大汗淋漓、精疲力竭。

为了提高身体素质，向你汇报一下我的运动安排，每周一、周五跑步3公里，周四跳舞，周六游泳，这种强度的运动量，应该可以保证身体素质不要掉得太多。我也希望你能有自己的运动计划和安排，身体健健康康的，我们都一起加油吧！

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